Chống lão hóa hiệu quả là nhờ top 10 loại nước rau củ quả. Cùng Mẹo vặt đó đây điểm danh 9 loại nước đó nhé!
Lão hóa da không phải ai cũng giống nhau. Tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách thì làn da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn. Việc sử dụng nước ép trái cây trong các món ăn là một trong những cách mạng đến lợi ích nhằm tăng sức đề kháng cho làn da trước các dấu hiệu lão hóa.
1 – Nước ép cà rốt
Vitamin A và C trong cà rốt có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, trị mụn trứng cá và mụn đầu đen hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung cà rốt thường xuyên vào chế độ ăn. Thì tông màu da sẽ được cải thiện đáng kể, vết thâm do mụn cũng nhanh chóng mờ dần.
Tuy vậy, cà rốt không phải là loại củ “được lòng” tất cả mọi người. Nhất là cà rốt sống, vị ngai ngái của nó khiến nhiều người phải nhăn mặt khi ăn. Do đó không thể ăn một lúc quá nhiều. Ép lấy nước là cách chế biến nhanh gọn, giúp bạn dễ dàng nạp vitamin từ vài củ cà rốt trong một lần uống. Và ít làm thất thoát dưỡng chất có trong nguyên liệu tươi.
Nếu không thích vị nước ép cà rốt nguyên chất, bạn có thể thoải mái mix nguyên liệu để tạo ra món đồ uống ngon lành và hợp khẩu vị nhất. Nguyên liệu gợi ý bao gồm: táo, cam, dứa, dưa leo, gừng, chanh, sả, bạc hà…
XEM THÊM: Áo aloha là gì? Áo hawaii đi biển hot 2023
2 – Nước ép bưởi
Nước ép bưởi cũng là một loại thức uống tuyệt vời phải kể đến nhờ vào tác dụng giúp đẹp da chống lão hóa khi sử dụng.
Tác dụng đẹp da, chống lão hóa của nước ép bưởi được cho là nhờ vào việc nó có chứa chất lycopene – một loại carotenoid. Hoạt chất này có thể đem đến cho người dùng một làn da mịn màng hơn khi uống nước ép bưởi. Đây là điều đã được chứng minh trong một nghiên cứu từng công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu.
Trong các loại bưởi thì bưởi hồng được cho là loại bưởi giàu lycopene hàng đầu. Do đó, nước ép bưởi hồng sẽ là sự lựa chọn vượt trội so với các loại nước ép bưởi khác về tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa.
XEM THÊM: OOTD trở thành xu hướng thời trang được ưa chuộng
3 – Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại thức uống giàu dưỡng chất và rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, ngoài tác dụng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào thì sữa đậu nành cũng là một loại thức uống đẹp da chống lão hóa không thể bỏ qua.
Đậu nành giúp ức chế melanin (nguyên nhân gây sạm da và tàn nhang). Tái tạo làn da bằng những khoáng chất thiết yếu, giúp làn da đều màu và nâng tông hiệu quả.
Không chỉ thế, sữa đậu nành còn có chứa một lượng đáng kể chất isoflavone. Chất này được cho là có khả năng hỗ trợ duy trì, ngăn ngừa phân hủy hệ thống collagen của da, giúp da chắc khỏe hơn.
XEM THÊM: Trang phục đi biển có gì? Thời trang đi biển cực chất hè 2023
4 – Trà xanh
Từ lâu, trà xanh đã được biết đến với nhiều lợi ích đa dạng cho sức khỏe của người dùng. Trong đó tác dụng làm đẹp da của trà xanh là không thể bỏ qua.
Lợi ích của trà xanh với làn da được cho là được tạo nên nhờ vào thành phần đa dạng các chất chống oxy hóa, các vitamin. (Vitamin A, B2, B3, B5, C) và khoáng chất (kali và fluor). Từ đó đem đến hiệu quả giúp da sáng hơn, chậm lão hóa hơn,…
XEM THÊM: Bộ sưu tập áo hawaii đi biển mùa hè 2023
5 – Nước ép dưa chuột
Vitamin E có trong dưa chuột là dưỡng chất vàng cho làn da; mang đến sự mịn màng, tươi trẻ cho da và hạn chế hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, nước ép dưa chuột còn giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.
XEM THÊM: Áo hawaii là áo gì? Đi biển có nên mặc áo sơ mi hawaii
6 – Nước cam ép
Những quả cam mọng nước, giàu vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa có thể được sử dụng để làm nên loại nước uống đẹp da phổ biến nhất bạn từng biết: nước cam vắt.
Ngoài ra, cam cũng có thể kết hợp với rất nhiều loại rau củ quả và gia vị như táo, cà rốt, dứa, dâu tây, gừng, sả… Để tạo hương vị mới mẻ và bùng nổ hơn.
XEM THÊM: Áo sơ mi hawaii đi biển mặc với quần gì?
7 – Nước ép từ rau bina
Chế độ dinh dưỡng tốt cũng là một yếu tố giúp đẩy lùi mụn trứng cá. Đặc biệt uống các loại nước ép tốt cho da mụn như rau bina vừa bổ sung vitamin, vừa thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt, cải bó xôi) có chứa các chất diệp lục, kháng khuẩn, kháng viêm. Đồng thời cung cấp sắt để duy trì các tế bào da khỏe mạnh.
XEM THÊM: Mũ bucket là gì? Xu hướng mới với mũ bucket họa tiết
8 – Nước mật ong
Có một thói quen dễ thực hiện sẽ giúp bạn gọn dáng – đẹp da – cải thiện hệ tiêu hóa mỗi ngày: Uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy. Bạn chỉ cần rót nước ấm ra cốc, vắt nửa quả chanh, thêm 1-2 thìa mật ong và khuấy đều.
Khi nấu ăn, nếu cần tạo ngọt, bạn cũng hãy ưu tiên sử dụng mật ong, mật mía hoặc siro lá phong thay vì đường trắng nhé.
9 – Nước dừa tươi
Nước dừa tươi thu hút người uống không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn nhờ vào các lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe, kể cả sức khỏe làn da.
Thật vậy, trong nước dừa tươi có chứa hàm lượng dồi dào nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhờ vậy có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình kháng viêm, kháng khuẩn tại da và làm cho da trở nên chậm lão hóa hơn.
Đồng thời, trong nước dừa tươi còn có chứa một chất được gọi là Cytokinin. Đây là một hoạt chất có nhiều tác dụng khác nhau đối với làn da chẳng hạn như kiểm soát quá trình phân chia và tăng trưởng tế bào, cân bằng độ ẩm và giúp da liên kết chặt chẽ hơn,… Nhờ đó khiến làn da mịn màng và săn chắc hơn.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
