Mang cơm đi làm là thói quen thường ngày của nhân viên văn phòng. Do chi phí sinh hoạt tăng so với mức thu nhập, nhiều bạn trẻ làm việc ở văn phòng dậy sớm chuẩn bị đồ ăn, mang đi làm giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Lợi ích của việc mang cơm đi làm
Bữa cơm ngon, bổ dưỡng
Có lẽ tất cả mọi người đều nhận ra rằng vấn đề an toàn thực phẩm khi chúng ta ăn ở các hàng quán bên ngoài. Vì chúng hầu như không được đảm bảo về mức độ vệ sinh khi chế biến các nguyên liệu. Không những vậy, thực phẩm chế biến có chứa các chất phụ gia, chất béo công nghiệp hay chất bảo quản để giữ cho thời gian sử dụng dài hơn. Nhiều nghiên cứu thực phẩm chứng minh các thành phần này dễ khiến bị “nghiện”, ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và gây hại sức khỏe.
Vì lẽ đó, khi bạn nấu ăn ở nhà sẽ được chủ động chọn mua những nguyên liệu tốt, sạch, xanh, đảm bảo độ tươi ngon và chất lượng của bữa ăn. Chế độ ăn sạch cho phép bạn có thể ăn được nhiều hơn nhưng không lo tăng cân quá nhanh.
Tiết kiệm chi phí
Thưởng thức bữa ăn hợp khẩu vị
Việc chuẩn bị và mang cơm đi làm tạo điều kiện cho bạn được ăn những món yêu thích, hợp khẩu vị mà có thể tránh khỏi việc bỏ bữa cũng như ăn tạm bợ một gói gì trong cửa hàng tiện lợi cho qua loa. Những bữa ăn như vậy thiếu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho một ngày dài.
Trưa nay ăn gì? Mang cơm đi làm thì mang những món gì?
“Trưa nay ăn gì?” có lẽ là câu hỏi quá quen thuộc mà dân công sở nào đã trải qua hoặc tự hỏi đến mức ngán ngẩm. Nếu bạn là một nhân viên văn phòng ít có thời gian tập luyện giảm cân hoặc chán ngán với những suất cơm đầy dầu mỡ và chứa cả tấn calo tại căn tin của cơ quan, thì bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị từ những thực phẩm lành mạnh có lợi cho việc giảm mỡ, mà cực kỳ đơn giản, dễ tìm và ngon miệng.
Dưới đây là thực đơn cho 6 ngày mang cơm đi làm mà Mẹo vặt đó đây gợi ý.
Thứ 2:
Thịt thăn chiên xù, tôm xốt chua ngọt, bông cải & mằn tây hấp, nước ép bina + kiwi + táo xanh.
Thứ 3:
Salad bơ, gà luoojcm canh rau ngót, quả kiwi
Thứ 4:
Cá rim cay, vịt nấu măng chua, đậu bắp luộc, đu đủ tráng miệng
Thứ 5:
Canh sườn chua, trứng sốt, đạu luộc, chôm chôm, dưa hấu
Thứ 6:
Ức gà chiên giòn, trứng cuộn, súp lơ san hô xào cật, canh súp lơ, quýt.
Thứ 7:
Chả mực nướng
– Thịt heo xào xả ớt
– Canh
– Đậu ve xào
Một số gợi ý khác:
Đậu kho nấm đùi gà, tôm rang thịt, súp lơ san hô hấp, trà râu ngô.
Cá nục cơm chiên mắm tỏi, sườn rim coca, trứng luộc & củ cải luộc, canh củ cải, quýt.
Canh dưa chua thịt bò, lườn vịt hun khói, su hào xào mề, trà đào.
Bí đỏ xào, tôm rang lá chanh, cá hố kho tộ, nước ép dứa + táo + ớt chuông vàng, canh rau cải.
Cá bống kho tiêu. Đọt su xào. Canh khoai sọ nấu đuôi heo
Chân giò kho măng. Mướp xào lòng. Canh rau ngót
Cá nục kho cà chua, Canh khổ qua thịt bằm, Thịt bò áp chảo
