Tắm bồn không còn là hình thức mới lạ mà đã xuất hiện từ xa xưa. Bạn có thể quan sát trong những bộ phim cổ trang đều có sự xuất hiện của bồn tắm. Vậy lợi ích của việc tắm bồn là gì? Hãy cùng Mẹo vặt đó đây tìm hiểu nhé!
Các nền văn hóa trên khắp thế giới đã thực hành tắm như một hình thức chăm sóc sức khỏe và thư giãn trong nhiều thế kỷ. Từ các phòng tắm hơi của Nhật Bản đến các phòng tắm hơi ở Phần Lan.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Nếu bạn đã có một ngày dài mệt mỏi, hãy tắm nước nóng. Nó sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức!
Các chuyên gia sức khoẻ khẳng định tắm nước ấm có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Bởi nhiệt độ ấm áp của nước có thể làm giảm mức hormone căng thẳng trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh.
Tận hưởng sự thư thái tinh thần hơn nữa bằng cách thêm các loại thảo mộc tự nhiên làm dịu vào nước tắm của bạn. Như hoa oải hương hoặc hoa cúc.
Việc ngâm mình trong bồn nước nóng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và ngủ ngon hơn. Điều này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu dành cho phụ nữ từ 30 đến 65 tuổi. Điều này cũng giúp cho bạn thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
Cải thiện sức khỏe cho hệ hô hấp
Khi ngâm mình trong bồn tắm, mực nước trong bồn cao hơn ngực sẽ có những tác động đến ngực và phổi như:
– Nhiệt độ của nước ấm sẽ giúp tim đập nhanh hơn và đồng nghĩa lượng oxy bạn hít vào sẽ nhiều hơn
– Hơi ấm của nước có tác dụng làm thông mũi và ngực
– Giúp làm giảm tình trạng nhiễm trùng ở những người mắc bệnh phổi mãn tính COPD
Như vậy, việc tắm bồn sẽ giúp bạn hô hấp dễ dàng hơn nhờ tác động tốt đến khoang ngực và lượng oxy mà bạn hít vào.
Làm diu cơ và khớp, cải thiện tim mạch
Hãy ngâm mình trong bồn nước ấm vì điều đó có thể giúp bạn giảm đau cơ và khớp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm bồn có thể làm giảm huyết áp và hỗ trợ cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn. Với những người không có tiền sử về bệnh lý tim mạch.
Như đã nói ở trên thì việc tắm bồn sẽ có áp lực nước lên tim mạch khiến tim đập nhanh hơn. Đây cũng sẽ là một sự luyện tập tốt cho tim khi phải luyện tập thể thao.
Tăng cường lưu thông máu và hệ miễn dịch
Khi ngâm mình dưới nước thì bạn có xu hướng hít thở sâu và chậm hơn. Điều này giúp cho bạn có thể lấy được nhiều oxy hơn và từ đó dòng máu được lưu thông dễ dàng. Việc tắm bồn với 1 số sản phẩm có thể giúp giết chết các loại vi khuẩn gây hại và bảo vệ hệ miễn dịch. Giúp các tế bào bị tổn thương phục hồi nhanh hơn.
Đốt cháy calo
Thật bất ngờ phải không nào? Nhưng điều này là hoàn toàn chính xác, 1 nghiên cứu vào năm 2016 đã cho biết rằng. Nếu bạn ngâm mình trong bồn tắm với mực nước đến thắt lưng trong vòng 1 giờ. Thì lượng calo bạn tiêu thụ được tương đương với 30 phút chạy bộ đấy! Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn có thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục bằng tắm bồn đâu nhé!
Làm sạch và dưỡng ẩm cơ thể
Điều này thì quá là hiển nhiên rồi đúng không nào? Việc tắm bồn giúp cơ thể tiếp xúc với nước liên tục và đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Ngâm mình trong bồn nước nóng giúp lỗ chân lông nở ra giúp bạn làm sạch được sâu bên trong lớp biểu bì. Tương tự như vậy thì việc ngâm mình trong bồn nước lạnh lại giúp da săn chắc,. Lỗ chân lông đóng lại giúp cơ thể giữ nước tốt hơn.
Sử dụng thêm bom tắm trong quá trình ngâm bồn sẽ giúp bạn mang lại hiệu quả cao hơn. Khi thư giãn và làm sạch cơ thể bởi trong bom tắm chứa các thành phần tinh dầu giúp lấy đi lớp tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Và giúp dưỡng ẩm tuyệt vời cho tóc, da và mắt bị khô.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
