Lão hóa là một quá trình tư nhiên. Hầu hết mọi người đều trải qua quá trình này với những nếp nhăm trên mặt cùng với làn da mỏng và khô hơn. Không ai muốn làn da của mình xuất hiện những dấu hiệu tuổi tác. Hãy bắt đầu chống lão hóa da cùng Mẹo vặt đó đây với những thói quen đơn giản.
1 – Uống nhiều nước mỗi ngày
Để chống lão hóa da, chỉ chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ. Việc giữ ẩm cho làn da sẽ giúp cấu trúc nền da đàn hồi, căng mọng. Bên cạnh thói quen dưỡng ẩm da với các sản phẩm kem dưỡng, uống đủ nước là cách tốt nhất để đạt được trạng thái hydrat hóa đầy đủ. Do đó, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có được làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.
Thói quen này không chỉ giúp ích cho công cuộc chống lão hóa mà còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể hoạt động trơn tru hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm mỡ thừa…
Uống nhiều nước mỗi ngày.
2 – Dùng kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là kẻ thù hàng đầu của làn da. Các tia này gây ra hiện tượng sạm và nám cho da, phá hủy collagen làm da nhanh lão hóa. Chính vì vậy, thoa kem chống nắng là một bước chăm sóc da đặc biệt quan trọng đối với tất cả mọi đối tượng. Thoa kem chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da.
Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15. Và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo thêm kính mát hoặc nón để làn da được bảo vệ tối đa nhé.
3 – Chăm sóc sức khỏe tinh thần, tập thể dục
Căng thẳng, stress quá độ là một những yếu tố góp phần đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa sớm. Như nếp nhăn, giảm độ đàn hồi, quầng thâm, nám da… Không những thế, các vấn đề khác về da như mụn trứng cá, chàm da, bệnh vẩy nến… Có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu căng thẳng kéo dài.
Vận động giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động, cơ thể liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung và hồng hào hơn.
4 – Đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa
Bên cạnh việc tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin. Các sản phẩm làm đẹp cũng có thể giúp bạn củng cố làn da của mình. Một số loại tinh chất serum chứa retinol, tretinoin, chất chống oxy hóa… Nếu được sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả duy trì nét đẹp trẻ trung và rạng rỡ.
5 – Dưỡng ẩm da
Làn da khô sẽ dễ dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện.
XEM THÊM: Mách bạn tips chăm sóc da vào mùa đông
Vì thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó, đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
6 – Bổ sung collagen từ trong ra ngoài
Collagen là một thành phần quan trọng trong cơ thể giúp kết nối. Trao đổi chất và tạo ra sinh lực cũng như độ đàn hồi cho da. Việc giảm sản xuất collagen theo thời gian sẽ khiến da trở nên thô ráp, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Do đó, bạn cần bổ sung collagen từ bên trong với những thực phẩm lành tính như trái cây giàu vitamin C (táo, chanh, ổi, cam…), nước hầm xương, ức gà hoặc các loại đậu, hạt… Cùng với đó, nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, đồ uống có cồn vì chúng sẽ tiêu hủy lượng collagen tự nhiên trong cơ thể.
7 – Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới.
Khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt horrmone chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
XEM THÊM: Thiếu ngủ, thức khuya – kẻ thù của làn da
8 – Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn do gốc tự do gây ra.
Những loại thực phẩm này có thể kể đến như cà chua, quả mọng, dâu tây, bông cải xanh, tỏi và trà xanh.
Ngược lại, tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn. Đồ chiên rán không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và khiến bạn lão hóa nhanh hơn.
Chỉ cần áp dụng những thói quen đơn giản này vào cuộc sống hằng ngày, bạn sẽ luôn giữ được một làn da trẻ trung và căng mịn.
MẸO VẶT ĐÓ ĐÂY
AHA trong mỹ phẩm có công dụng gì đối với làn da?
