Nước mía là một trong những đồ uống giải khát phổ biến và truyền thống trong mùa hè. Là loại đồ uống được yêu thích nhất trng mùa hè. Nước mía được làm từ củ mía tươi, có hương vị ngọt ngào và mát lạnh, đồng thời cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vậy uống nước mía nhiều có tăng cân không, có tốt không? Cùng giải đáp thắc mắc này cùng Mẹo vặt đó đây!
Lợi ích của nước mía với sức khỏe
Mía chứa nhiều vitamin C, A, B1, B6, axit folic và khoáng chất như kali, magiê và sắt. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa, trong khi vitamin A có tác dụng tốt cho thị lực và làn da. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, magiê giúp giảm căng thẳng cơ bắp và sắt hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu.
– Mía có nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn và giảm căng thẳng oxy hóa.
– Thức uống này cũng có tác dụng lợi tiểu. Nó có thể giúp loại bỏ đầy hơi và mệt mỏi, đồng thời giúp thận hoạt động tốt hơn.
– Mía có thể giúp cải thiện chức năng của gan và thường được sử dụng như phương pháp điều trị bệnh vàng da.
XEM THÊM: Áo hawaii là áo gì? Đi biển có nên mặc áo sơ mi hawaii
Một số dưỡng chất khác
– Hàm lượng cao canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước mía có tính kiềm. Cùng với sự hiện diện của flavonoid, giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư. Đ ặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
– Axit alpha hydroxy trong mía giúp bạn có làn da mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá và gàu.
– Hàm lượng chất xơ trong mía có thể ngăn ngừa táo bón và cũng giúp giảm suy nhược.
– Mía là chất tăng cường khả năng sinh sản tự nhiên, được biết đến để cải thiện chất lượng tinh trùng và thậm chí là tiết sữa ở những bà mẹ mới sinh con.
– Uống nước mía có thể là cách tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể vào mùa đông, đặc biệt là vì lượng nước tiêu thụ giảm trong mùa này.
XEM THÊM: List 10 mẫu áo team building, áo hawaii đi biển hot 2023
Nước giải khát cho ngày hè nóng nực
Nước mía có thể được thưởng thức trong cả buổi sáng hoặc buổi chiều nóng bức. Đây là một loại đồ uống giải khát rất thích hợp để giải nhiệt và cung cấp năng lượng tức thì. Nếu bạn muốn thêm một chút hương vị đặc biệt, bạn có thể thêm một ít chanh, ớt. hay húng quế vào nước mía để tạo ra một loại đồ uống mía đặc biệt.
Nước mía không chỉ ngon miệng mà còn là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Hãy tận hưởng hương vị tuyệt vời của nước mía và cảm nhận sự tươi mát trong những ngày hè nóng bức.
XEM THÊM: Áo hoa lá cành đi biển, áo hawaii ha-oai hot trend hè 2023
Uống nước mía nhiều có tốt không?
Theo các chuyên gia, do là thức uống siêu ngọt nên nước mía lại tối kỵ với những đối tượng như người già, trẻ em dưới 4 tuổi, người thừa cân béo phì, đặc biệt người bị bệnh tiểu đường. Với người có thể trạng bình thường, mặc dù uống nước mía khá tốt song nếu uống với số lượng nhiều, triền miên sẽ không tránh khỏi việc tăng cân.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân chỉ nên uống loại nước này với số lượng vừa phải, không dùng trong thời gian kéo dài.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
