Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng. Đồng thời, nước ép trái cây cũng là một công cụ giảm cân hiệu quả. Xu hướng ăn kiêng với uống nước ép trái cây dần trở nên phổ biến. Mẹo vặt đó đây giới thiệu đến bạn top 10 loại nước ép trái cây giảm cân, giữ dáng và đẹp da.
Nước ép trái cây là gì?
Là loại nước từ quá trình chiết xuất ra dung dịch từ trái cây và rau củ, đồng thời loại bỏ đi lớp chất xơ còn thừa lại. Có thể ép bằng tay hoặc máy.
Nước ép hoa quả là thức uống bổ dưỡng, có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu để bổ sung dinh dưỡng. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp đẹp da, giữ dáng và ngăn ngừa nhiều bệnh lý về tiêu hóa, tim mạch, ung thư.
Top 10 loại nước ép trái cây giảm cân, giữ dáng và đẹp da
Nước cà chua
Cà chua là thực phẩm hoàn hảo cho da.
Nước ép cà chua để giảm mụn nhọt, làm mờ vết thâm và ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng làm mát làn da của bạn một cách hiệu quả. Nước ép này có chứa một chất chống oxy hóa gọi là Lycopene. Một loại kem chống nắng tự nhiên bảo vệ làn da của bạn từ bên trong.
Nước ép cà chua rất giàu vitamin C. Hãy uống nó thường xuyên để giữ cho làn da của bạn an toàn, tránh ung thư và các vấn đề về da khác.
Nước ép cải xoăn
. Cải xoăn là một trong những loại rau lá có sức mạnh như vậy nên nó có tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn.
Nó có đặc tính chống viêm tự nhiên, và chứa vitamin A, C, K, E, B1, B2, B3. Và canxi, duy trì sức khỏe của da, sửa chữa da và bảo vệ nó khỏi bị hư hại.
Nó là một loại cải tuyệt vời để tống tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Nhớ uống nó mỗi ngày vào buổi sáng nha bạn.
Nước rau bina
Rau bina còn được gọi là rau chân vịt, cải chân vịt, cải bó xôi.
Nó rất giàu vitamin K và sắt, làm cho nó trở thành một loại rau cần thiết giúp bạn có được một làn da tốt cũng như duy trì nó. Nước ép rau Bina cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, E và mangan. Là những chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do gây hại.
Rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Có hàm lượng calo thấp nhưng chất xơ cao, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn giảm cân. Loại đồ uống này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Nước rau bina nguyên chất uống không ngon lắm nên bạn có thể ép cùng táo, dứa, chưa chuột, cà rốt, củ dền,…
Nước cà rốt
Khi nói tới sinh tố giảm cân thì không thể bỏ qua sức mạnh từ cà rốt. Hàm lượng chất xơ cực nhiều trong cà rốt sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng, đùi cực hiệu quả. Ngoài ra, nước uống từ cà rốt còn giúp tăng cường thị lực. Đặc biệt phù hợp với người làm việc nhiều trước máy tính.
Cà rốt chứa vitamin A, chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và da không đều màu. Nước ép rất giàu chất xơ, giúp bài tiết phân dễ dàng, do đó làm sạch dạ dày của bạn. Điều này giúp làm nổi bật làn da của bạn.
Cà rốt cũng chứa vitamin C và kali, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giúp tái tạo các tế bào mới.
Hãy chắc chắn rằng bạn uống một ít nước ép cà rốt mỗi ngày vào buổi sáng. Để bắt đầu một ngày tuyệt vời và cho làn da tươi sáng.
Nước ép táo
Giảm cân bây giờ đã trở nên đơn giản hơn với các công thức nước ép thơm ngon. Bạn có thể học ngay món nước ép táo chua ngọt, thanh mát để bù nước, bù khoáng chất và tăng cường sức đề kháng nhé!
Táo chứa một lượng Collagen đáng kể, giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn.
Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa da bạn bị lão hóa sớm, nếp nhăn và tổn thương mô da. Uống nước táo mỗi ngày cung cấp cho cơ thể bạn Retinoids, làm cho làn da của bạn săn chắc và dẻo dai.
Nước ép bưởi
Bưởi chứa Beta-carotene và vitamin A và C. Là những chất dinh dưỡng tạo ra làn da đẹp. Chúng bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da. Và hỗ trợ loại bỏ mụn và cân bằng độ ẩm cho làn da.
Muốn bản thân khỏi bị viêm và tổn thương do ánh nắng mặt trời., hãy uống nước ép bưởi. Hãy uống nó thường xuyên, và bạn sẽ thấy một kết quả rất tuyệt vời.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong bưởi có rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nước ép có vị chua ngọt thanh mát của bưởi và các loại hoa quả đi kèm tạo nên hương vị đặc trưng. Khiến cho bạn cứ muốn uống mãi không ngưng.
Nước cam
Điều gì có thể tốt hơn một ly nước cam tươi để nâng cao tinh thần của bạn? Cùng với việc tăng cường tâm trạng của bạn, nó cũng nâng cao sức khỏe làn da của bạn.
Cam là nguồn Acid Citric phong phú hỗ trợ sự hình thành Collagen và Elastin trong da. Do đó, chúng làm khô mụn, tăng cường làn da của bạn, cải thiện kết cấu da và làm cho làn da của bạn săn chắc. Cam cũng làm ẩm da và điều trị cháy nắng.
Ly nước cam chua chua ngọt ngọt, vừa giúp xua tan đi cơn nóng bức ngày hè lại giúp bạn tiêu hóa thức ăn được tốt hơn nữa đấy!
Chúng chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và da chảy xệ. Từ đó kiểm soát lão hóa da sớm.
Nước ép rau củ dền
Uống nước ép củ dền là một trong những cách chống lại nếp nhăn và lão hóa da hiệu quả. Củ dền chứa nhiều folic, carotenoid và vitamin A giúp da cải thiện sức khỏe, tăng lưu lượng máu lưu thông để trở da nên hồng hào, tự nhiên. Lycopene có trong nước ép củ dền duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.
Ngoài ra, nước củ dền còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng và ngăn ngừa thiếu máu.
Nước dứa, thơm ép
Dứa hay thơm đều có nhiều vitamin C, các enzymes hỗ trợ đốt chát năng lượng dư thừa và ngăn không cho mỡ tích tụ.
Vị dứa chua thanh, ngọt nhẹ, cho thêm vài viên đá sẽ càng làm tăng thêm hương vị, tạo cảm giác sảng khoái thêm.
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn là một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Những hợp chất thực vật có lợi này giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
Tác dụng của nước dứa có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé
MẸO VẶT ĐÓ ĐÂY
PHỤ NỮ ĐANG LÀM THAY ĐỔI THẾ GIỚI HIỆN NAY
Top 15 cầu thủ bóng đá đẹp trai nhất World Cup 2022
Tất tần tật về giày boot mà bạn nên biết
