Detox hiểu đơn giản là giải độc. Detox cơ thể làn xa là phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm trở lại trạng thái cân bằng khỏe mạnh. Detox là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và an toàn. Mẹo vặt đó đây sẽ giúp detox cơ thể, giữ dáng bằng những loại trái cây tươi ngon này nhé.
Nước detox
Việc bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Thay vì sử dụng nước lọc, bạn có thể thay thế bằng các loại nước detox. Với tác dụng thải độc cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng và bổ sung khoáng chất làm đẹp da.
Nước detox là một tên gọi chung để chỉ những loại thức uống có thành phần là các loại trái cây tươi, rau củ, quả… kết hợp với nước lọc. Loại nước này có tác dụng thải độc tố giúp thanh lọc cơ thể. Mang lại làn da sáng mịn, vóc dáng thon gọn và bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe.
Nước ép trái cây hay sinh tố là một cách tuyệt vời để giúp làn da của bạn khôi phục lại sự cân bằng. Và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Nước detox thanh lọc cơ thể, thải độc tố từ đó giúp mát gan sẽ hạn chế mụn. Cung cấp nhiều loại vitamin tự nhiên từ trái cây như vitamin A, vitamin C làm chậm quá trình lão hoá
Một số loại nước detox trái cây
Trái cây giàu vitamin C, mọng nước như cam, táo, dưa hấu và dâu tây. Giúp cung cấp nước cho cơ thể và giữ cho làn da mềm mại, khỏe khoắn. Các loại trái cây này đều chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương da.
1 – Nước chanh và dưa chuột
ông thức phổ biến nhất được nhiều chị em ưa chuộng vì dễ làm và hiệu quả cao.
Loại nước uống này có chứa ít calo, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Những cô nàng đang giảm cân có thể yên tâm sử dụng. Uống nước chanh dưa leo sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và hạn chế tiêu thụ thức ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
2 – Nước táo và quế
nước detox từ táo sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và còn giúp thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, quế có thể hạn chế quá trình hình thành của mỡ và mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao.
3 – Nước dưa hấu và dâu tây
Dưa hấu còn có tác dụng thải độc cho cơ thể. Dâu tây có chứa hàm lượng lớn vitamin C với khả năng làm đẹp da, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nước detox dưa hấu và dâu tây thơm ngon sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân của bạn.
4 – Sinh tố cần tây
Các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, hành lá, cần tây và dưa chuột có thể giúp làn da của bạn “thở” và nạp lại năng lượng.
Cần tây là loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời cho việc giảm cân, giảm mỡ và đã được công nhận bởi nhiều chuyên gia.
Hơn nữa, cần tây có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cực tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Hỗ trợ hệ giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh.
5 – Nước detox cam dứa
Cam và dứa là 2 loại trái cây quen thuộc, đem đến rất nhiều điều kỳ diệu cho sức khỏe.
Với hàm lượng lớn vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu khác chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngăn chặn các bệnh về sỏi thận, tim mạch, ngăn ngừa ung thu, chữa lành các vết thương,…
6 – Gừng và chanh
Chanh được biết đến với công dụng giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe làn da. Nó hỗ trợ loại bỏ các độc tố, điều chỉnh các vấn đề khó tiêu.
Còn gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường lưu thông máu. Mang lại làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Uống hỗn hợp giải độc này với nước ấm, vài giọt chanh và một ít vỏ gừng. Hoặc trà chanh gừng vào buổi sáng để chăm sóc cho làn da của bạn.
7 – Các loại hạt sấy khô
Trái cây sấy khô như nho khô, chà là… và các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều… Là những nguồn vitamin và khoáng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe của da nói riêng và sức khoẻ tổng thể nói chung.
Những loại trái cây sấy khô này chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và tác hại của môi trường. Chúng cũng giúp tăng cường collagen và duy trì độ sáng của da.
8 – Sinh tố chuối, dứa, cải bó xôi
Sinh tố rau củ quả bạn nên uống thay bữa sáng hoặc 1 bữa nào đó trong ngày. Để vừa cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể đồng thời giảm mỡ thừa.
9- Sinh tố detox chuối, dâu tây, cải bó xôi
Cải bó xôi có thành phần dnh dưỡng rất tốt, trong đó có sắt giúp bổ máu, vitamin A tốt cho mắt và tang cường sức đề kháng, canxi và vitamin K tốt cho răng và xương. Vitami E, C và Arotenoid có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các tế bào ác tính. Ngoài ra, bó xôi còn chứa vitamin A và 1 lượng azit béo thực vật Omea 3 dồi dào.
Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch đồng thời còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
10 – Nước dưa hấu, chanh và lá bạc hà
Hỗn hợp nước dưa hấu, chanh và bạc hà giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp nước và Vitamin. Đồng thời đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.
MẸO VẶT ĐÓ ĐÂY
Túi Tote – Túi thân thiện với môi trường
Cách phối đồ theo Street style của các cô nàng Black Pink
