Massage là một trong những lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Lợi ích của mát xa bao gồm giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn. Hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,…
Massage là gì?
Massage hay còn gọi là mát-xa là một thuật ngữ chung. Chỉ việc ấn, xoa bóp trên da, cơ, gân và dây chằng. Mát xa có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu.
Có những loại massage cơ bản
- Massage body toàn thân: Thực hiện mát xa toàn diện cơ thể, tất cả các vùng nhằm thư giãn, điều trị bệnh.
- Massage mặt: Tập trung mát xa cho khuôn mặt nhằm chăm sóc da, giúp da mặt khoẻ đẹp.
- Massage trị liệu: Phương pháp sử dụng kết hợp các loại thảo dược, tinh dầu đặc dụng để mát xa các vùng nhằm điều trị bệnh (tác động từ bên ngoài).
- Massage chân: Mát xa chủ yếu phần bàn chân, đến bắp chân nhằm đả thông kinh mạch, thư giãn và tăng cường trị liệu.
Lợi ích sức khỏe mà massage đem lại
Mát xa thường được coi là một phần của y học bổ trợ. Nó dần được coi như một phương pháp điều trị hỗ trợ cho nhiều bệnh lý khác nhau.
Giúp giảm bớt căng thẳng
Sống trong một thế giới mà chúng ta gặp căng thẳng hàng ngày. Và phải ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ liền. Cơ thể chúng ta sẽ bị mỏi mệt ở phần lưng, cổ và vai. Mát xa cổ-lưng-vai giúp giảm căng thẳng, tăng cường thư giãn cơ. Và tăng tuần hoàn cơ thể để bạn cảm thấy trẻ hóa và không bị căng thẳng.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tế cho thấy sau khi mát xa. Mức độ hormone căng thẳng cortisol giảm 31%. Trong khi mức độ hormone tốt như dopamine và serotonin tăng khoảng 30%.
Massage mô sâu giúp giải phóng căng thẳng, stress
Tác dụng của mát xa là làm cho cơ thể được thả lỏng, thoải mái và cảm thấy vui vẻ. Khi được mát xa bạn sẽ mọi buồn phiền tan biến khi có những cảm giác thư thái qua bàn tay của kỹ thuật viên.
Nếu bạn có áp lực công việc lớn. Hoặc gặp điều phiền muộn thì nên mát xa để lấy lại cân bằng cho cơ thể.
Massage đầu giúp khôi phục sự tập trung
Mát xa đầu có thể khôi phục sự minh mẫn của suy nghĩ và sự tập trung. Trong loại hình mát xa cụ thể này, chuyên gia trị liệu của bạn sẽ áp dụng các kỹ thuật trị liệu vào vùng đầu thông qua các phương pháp Thái Lan, Shiatsu và bấm huyệt.
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu. Thì mát xa đầu nên là lựa chọn của bạn! Hoặc, nếu bạn thích trải nghiệm thư giãn sâu, bạn nên thử liệu pháp xoa dịu này để khôi phục lại sự minh mẫn của suy nghĩ và sự tập trung.
Khôi phục dòng chảy năng lượng lành mạnh với phương pháp bấm huyệt
Bạn có biết rằng một động tác mát xa chân đơn giản có thể kích thích sự thư giãn toàn thân? Đây là một trong nhiều phương pháp điều trị toàn diện giúp phục hồi mức độ tinh thần, thể chất và cảm xúc. Mọi người đều có một số ‘điểm phản xạ’ nhất định ở bàn chân liên kết với các cơ quan và tuyến lưu thông máu. Được biết, có đến 15.000 dây thần kinh ở bàn chân.
Theo The Better Health Channel, mát xa bấm huyệt truyền tín hiệu lên và đi khắp cơ thể để giảm huyết áp. Thúc đẩy tuần hoàn khỏe mạnh và có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn.
Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp, giải độc cơ thể
Các chuyên gia y tế cho rằng, mát xa là cách kích thích các mạch máu hoạt động tốt hơn. Từ đó thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn. Máu lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch sẽ góp phần làm cho huyết áp của bạn ổn định.
Với việc sử dụng các tinh dầu nóng kết hợp sự xoa bóp của bàn tay sẽ sinh nhiệt sẽ thúc đẩy việc bài độc ra khỏi cơ thể.
Giấc ngủ ngon
Giúp cho bạn một giấc ngủ sâu, không mộng mị và sáng hôm sau thức dậy tỉnh táo.
Massage kích thích máu lưu thông khắp cơ thể, trong đó cơ quan thần kinh trung ương. Đem dinh dưỡng và oxy đến các phân khu và làm cho các vùng này hoạt động hiệu quả.
Xoa bóp massage còn làm giảm đau nhức cơ thể nên giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ một cách an lành, thoải mái.
Tổng kết
Trên đây là các tác dụng của massage đối với sức khỏe mà bạn cần biết. Chăm sóc sức khỏe toàn diện, trong đó có massage. Là điều bạn nên thực hiện thường xuyên bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bạn có thể đến các cơ sở massage uy tín, nhờ sự thực hiện từ các nhân viên massage chuyên nghiệp. Tại đây, họ sẽ thực hiện từng bước massage theo cách chuyên nghiệp, giúp bạn thư giãn nhất.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng massage còn hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề như. Lo âu, rối loạn tiêu hóa, đau cơ xơ hóa, nhức đầu, mất ngủ do căng thẳng. Đau lưng dưới, đau thần kinh, hội chứng đau cân cơ, các chấn thương hoặc biến dạng mô mềm. Chấn thương trong thể thao, đau khớp thái dương hàm, đau lưng trên và cổ
Và đừng quên theo dõi MẸO VẶT ĐÓ ĐÂY để cập nhập những thông tin hữu ích và xu hướng thời trang mới nhất.
