Stress ảnh hưởng tới làn da như thế nào? Căng thẳng hằng ngày, rối loạn tâm trạng, thậm chí là những biểu hiện trên khuôn mặt do cảm xúc chi phối… có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của da.
Stress sẽ làm giải phóng các hormone căng thẳng
Hormone căng thẳng có mối quan hệ mật thiết đối với các tình trạng da. Nó là nguyên nhân chính làm cho các tình trạng mụn trứng cá, chàm… nghiêm trọng hơn. Khi chúng ta bị căng thẳng hay nhạy cảm quá mức, hệ thống sẽ giải phóng CRF, dẫn đến các bệnh về da. Một ảnh hưởng của stress lên da đó là làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
Tình trạng căng thẳng tâm lý mạn tính sẽ kích thích hệ thần kinh tự chủ, hệ renin-angiotensin, trục dưới đồi–tuyến yên–thượng thận. Căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chức năng miễn dịch, tăng quá trình sản xuất oxy hoạt hóa và làm tổn thương ADN. Đây đều là những nguyên nhân gây lão hóa da.
XEM THÊM: OOTD trở thành xu hướng thời trang được ưa chuộng
Stress gây ra mất kiểm soát hành vi
Những người bị căng thẳng thường rất khó kiềm chế việc làm tổn thương da. Bạn càng ngứa, bạn càng gãi, dẫn đến giải phóng các chất gây viêm. Vì vậy, bạn sẽ càng ngứa nhiều hơn.
Đặc biệt ở những người bị bệnh chàm, stress sẽ làm cho tình trạng này nghiêm trọng hơn. Ở những người bị vẩy nến, trầy xước sẽ làm cho những vùng da bị tổn thương nặng thêm.
Việc thể hiện sự tức giận bằng một cái cau mày, cũng có thể gây tổn hại cho làn da. Việc cau mày liên tục sẽ tạo ra các nếp nhăn khắc sâu trên trán.
XEM THÊM: Áo aloha là gì? Áo hawaii đi biển hot 2023
Stress sẽ làm bạn ăn uống không lành mạnh
Nếu bạn bị căng thẳng kéo dài sẽ dễ bị trầm cảm và ảnh hưởng đến chệ độ ăn. Theo các nghiên cứu, khi bị stress, chúng ta thường có xu hướng thích ăn đồ ngọt, tinh bột, rượu bia. Đây là những yếu tố làm cho các bệnh về da nghiệm trọng hơn. Chỉ số GI (chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm nhiều bột đường) càng cao, tình trạng mụn trứng cá sẽ càng nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, cách tốt nhất để giúp phòng ngừa và hạn chế diễn tiến các bệnh về da là hãy ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
XEM THÊM: Trang phục đi biển có gì? Thời trang đi biển cực chất hè 2023
Stress khiến bạn ngủ không đủ giấc
Khi bị căng thẳng, chúng ta thường khó ngủ, dẫn đến ngủ không đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe làn da. Da thường tái tạo và phục hồi trong quá trình ngủ. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm làn da trông thiếu sức sống, không khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
ăng thẳng là một trong những yếu tố quan trọng của mối liên hệ này, và tại sao sức khỏe tâm thần kém có thể gây ra các vấn đề trên da.
Ngoài ra, căng thẳng khiến chúng ta cau có, hình thành thêm những nếp gấp, nhăn trên trán. Mặt tái, nhợt nhạt bởi máu rút từ bề mặt của lớp biểu bì, tập trung và các cơ bắp, đi cùng máu là tất cả các chất dinh dưỡng. Thông thường, khi căng thẳng mụn trứng cá thường mọc ở cằm và xương gò má.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
