Tóc bạc sớm là tình trạng không còn là vấn đề hiếm gặp, thậm chí còn xuất hiện của tuổi thiếu niên. Vậy nguyên nhân nào khiến tóc nhanh bạc? Cùng Mẹo vặt đó đây tìm hiểu giải pháp cách khắc phục vấn đề này nhé.
Tóc bạc sớm do đâu?
Bên cạnh nguyên nhân từ tuổi tác, tóc có thể bạc sớm do các nguyên nhân như:
Di truyền
Đây cũng được xem là một yếu tố khiến cho tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện ở nhiều người. Nếu trong gia đình bạn có bố mẹ hoặc là ông bà bị chứng tóc bạc sớm. Thì tỷ lệ cao bạn cũng có thể bị tóc bạc sớm như người lớn trong nhà.
Thiếu hụt vitamin
Sự thiếu hụt một trong các loại vitamin B6. B12, biotin, vitamin D hoặc vitamin E đều có thể góp phần khiến tóc bạc sớm. Cụ thể, một báo cáo được thực hiện năm 2015 đã cho thấy mối liên hệ sự thiếu hụt vitamin D3, vitamin B12 và tình trạng tóc bạc sớm.
Stress kéo dài
Tình trạng stress kéo dài có thể dẫn đến việc hình thành tóc bạc sớm hơn. Điều này được lý giải là do stress gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa không được cung cấp đủ để chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do khiến tế bào bị tổn thương. Từ đó góp phần gây ra lão hóa và dễ sinh bệnh.
Có ít melanin trong keratin
Keratin thường được sản xuất nhờ những tế bào Keratinocyte. Và khi những tế bào này chết đi thì melanin sẽ được giữ lại và tạo nên sắc màu cho tóc. Nếu hàm lượng melanin càng ít thì số lượng tóc bạc càng nhiều. Một người có mái tóc chuyển hết sang trắng thì điều này cũng đồng nghĩa với việc trong keratin đã không còn melanin. Tức là cơ thể cũng đã ngừng hẳn quá trình sản xuất các melanin cho tóc.
Cách khắc phục tóc bạc sớm
Cho đến thời điểm hiện tại, y học vẫn chưa có bất cứ một phương pháp nào có thể điều trị được vấn đề tóc bạc sớm. Thế nhưng, bạn vẫn có thể khắc phục và ngăn ngừa tình trạng này với những phương pháp. Và thay đổi thói quen lành mạnh hơn trong cuộc sống, cụ thể:
– Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày và duy trì một trạng thái thoải mái nhất cho tinh thần. Hạn chế các vấn đề khiến cho bạn bị stress hoặc căng thẳng.
– Nên bổ sung thêm đầy đủ những dưỡng chất. Vitamin cần thiết để nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Cụ thể, bạn nên cung cấp đủ các vitamin B5, vitamin B12. Vitamin A, vitamin C và vitamin E cùng acid folic hoặc riboflavin.
– Sắt là thành phần chủ yếu giúp tóc mọc nhanh. Các thực phẩm giàu chất sắt như thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng. Các loại quả khô như chà là, nho khô, rau đậm màu như rau cải và các loại hạt ngũ cốc cũng chứa nhiều sắt.
Uống nước hà thủ ô
Hà thủ ô là dược liệu nổi tiếng trong dân gian với công dụng làm đen tóc. Hỗ trợ điều trị tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả. Để sử dụng hà thủ ô, hãy cắt nhỏ dược liệu này sau đó đun lấy nước. Có thể gia thêm táo mèo hoặc không.
Uống nước hà thủ ô hàng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc, lấy lại vẻ trẻ trung đen bóng vốn có.
Uống nước đậu đen
Đậu đen vốn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có công dụng giúp làm đen tóc. Cụ thể, vitamin B9, protein có trong đậu đen có khả năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các khoáng chất, sắt, đồng, kẽm cũng tham gia vào quá trình sản xuất sắc tố melanin. Từ đó làm chậm hiện tượng tóc bạc sớm.
Bạn có thể làm nước đậu đen dùng hàng ngày. Bằng cách này, mái tóc vừa đen óng ả vừa ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
