Tóc mọc nhanh, mái tóc nhanh dài óng ả là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Để có suối tóc óng ả, chúng ta cần phải chăm sóc tóc quanh năm, đặc biệt nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau để tóc mọc nhanh. Cùng Mẹo vặt đó đây gợi ý toplist thực phẩm giúp tóc mọc nhanh nhé.
1 – Trứng gà
Trứng giàu protein và niotin giúp tóc nhanh mọc.
Trong trứng chứa nhiều protein và biotin nhất. Đây là những thành phần tự nhiên giúp tóc nhanh mọc và dày mượt. Biotin và protein tạo nên chất sừng tự nhiên của tóc. Ngoài ra, trứng còn giàu vitamin B12 thấm sâu vào chân tóc, phục hồi và nuôi dưỡng tóc.
Trứng giàu các khoáng chất như kẽm, sắt, lưu huỳnh và selen. Trong đó, kẽm là thành phần quan trọng thúc đẩy các nang tóc phát triển, sắt vận chuyển oxy tới các nang tóc. Các acid amin trong trứng cũng có thể cải thiện sức khỏe của tóc.
XEM THÊM: Croptop nam là gì? Áo croptop nam phối với item nào?
2 – Hàu và các loại sò
Thiếu kẽm đã được biết là gây ra rụng tóc và nuôi dưỡng da đầu kém, và hàu được biết đến có nhiều kẽm sẽ giúp cho sức khỏe tóc của bạn.
Nên ăn tối đa từ 1-2 bữa/ tuần để cân bằng hàm lượng kẽm trong cơ thể nhé.
XEM THÊM: Áo sơ mi hawaii đi biển mặc với quần gì?
3 – Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, ngăn ngừa rụng tóc.
Do nồng độ cao của các axit béo thiết yếu tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào da, mà giúp đỡ để giữ cho làn da của bạn mịn màng và dẻo dai, bơ là một thực phẩm “vẻ đẹp bí mật lâu đời”. Khi thoa vào tóc và da đầu, chúng có khả năng để kích thích sản xuất collagen và elastin. Trộn một chút bơ với kem chua và áp dụng cho tóc và da đầu của bạn trong khoảng mười phút trước khi rửa sạch.
XEM THÊM: OOTD trở thành xu hướng thời trang được ưa chuộng
4 – Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A tốt cho tóc. Một củ khoai lang cỡ vừa chứa lượng beta-carotene gấp 4 lần nhu cầu vitamin A hàng ngày của cơ thể.
Khoai lang có chứa beta carotene, tiền chất vitamin A không những chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh, mà còn có hiệu quả thúc đẩy tăng trưởng tóc.
Khoai lang cũng rất tốt cho đường ruột của bạn. Vì vậy hãy thường xuyên ăn khoai lang bạn nhé. Vậy nên, khoai lang là thực phẩm tốt cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.
XEM THÊM: Áo aloha là gì? Áo hawaii đi biển hot 2023
5 – Dầu cá
Omega-3 từ dầu cá có thể giúp cải thiện mái tóc từ bên trong vì giàu chất dinh dưỡng và protein. Uống dầu cá cùng với chất chống oxy hóa giúp tăng độ dày và chắc khỏe cho tóc và giảm rụng tóc hiệu quả.
Bên cạnh đó, Omega 3 cũng giúp các tế bào hoạt động tốt và tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng trong quá trình bổ sung dầu cá.
XEM THÊM: Khám phá Cố đô Huế mộng mơ (P1)
6 – Đậu đỗ
Các loại đậu đỗ như đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu đỏ,… mà nhiều người lười ăn lại là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời.
Ngoài ra, các loại đậu đỗ là những thực phẩm giàu sắt và kẽm, có lợi cho sức khỏe của tóc.
Trong đậu đỗ còn chứa keratin, biotin và vitamin B7 đều là các dưỡng chất cho mái tóc chắc khỏe.
Keratin giúp tóc, móng và da của chúng ta khỏe mạnh. Các loại đậu đỗ là nguồn protein thay thế tuyệt vời dành cho người ăn chay để tóc mọc dày và chắc khỏe.
Và đừng quên theo dõi Mẹo vặt đó đây để cập nhập những mẹo vặt hữu ích nhé!
